IMG_0301

Chiều cao của bé và những kiến thức cần biết (phần 1)

Việt Nam mình có quan niệm hay cho con ăn cua tôm cho nhiều canxi cho xương cứng chắc mau cao nên em bé từ tuổi ăn dặm đã được tăng cường 2 món này, nhưng sự thật có phải thế hay không hay vẫn chưa đầy đủ và đúng.

Chiều cao của trẻ tăng lên ngoài yếu tố di truyền nhận từ mẹ cha còn chịu ảnh hưởng của 3 yếu tố chính sau đây:

1. Bé ngủ đủ

2. Vận động đủ

3. Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé khoẻ mạnh và tăng chiều cao

Các mẹ cứ thử tưởng tượng mình xây nhà thì cần cốt thép và xi măng. Cua tôm mà các mẹ hay cho bé ăn đóng vai trò là xi măng, có tác dụng làm xương cứng chắc, nhưng canxi nhiều nhất ở đâu, có phải tôm cua không.

Hàm lượng canxi rất phong phú trong những thực phẩm sau đây

1. Sữa tươi ( 200grm ) chứa 200mg 

2. Sữa chua ( 100grm ) chứa 110mg

3. tép bạc ( tép nhỏ mình dẹp ) 10grm chứa 230mg

4. cải bó xôi 80grm chứa 230mg ( đây là lý do tại sao ăn dặm của bé cần có cải bó xôi ngay từ đầu )

5. đậu hũ 150grm chứa 180mg

Chỉ có xi mặng thôi vẫn chưa đủ phải có sự kết hợp của đạm nghĩa là cốt thép để giúp bé cao lên nữa, các mẹ chỉ chú trọng vào canxi mà không chú ý đến đạm thì bé vẫn không thể cao thêm.

Hàm lượng đạm có nhiều trong những thực phẩm sau đây

1. Thịt lườn gà, ức gà

2. Thịt bò, thịt đùi thịt phile

3. Cá hồi

4. Sò điệp

5. đậu hũ

6. đậu nành

7. Trứng gà

8. Sữa tươi

Viết tới đây mẹ Michan nhận thấy bảng thực phẩm theo tháng của Nhật đưa ra cho bé bao gồm rất đủ các thành phần em bé cần để phát triển chiều cao và rất khoa học.

Hôm nay mẹ Michan viết đến đây, hôm sau sẽ viết tiếp


About Michan

One thought on “Chiều cao của bé và những kiến thức cần biết (phần 1)

Comments are closed.